El fútbol es considerado el deporte más popular del mundo y se juega en la mayoría de los países. Es un deporte de equipo que involucra a 11 jugadores de cada lado que usan sus piernas, cabeza y torso para pasar una pelota y marcar goles. La naturaleza del juego significa que los jugadores pueden correr, correr rápido o lento, y algunas veces pueden estar parados.
El estilo de juego durante el fútbol es continuo y es ideal para la salud física y cardiovascular. Las personas de diferentes edades y niveles de habilidad pueden participar en el fútbol, y los de diferentes tamaños pueden hacerlo igualmente bien.
El fútbol también puede ser un gran deporte para los niños que no tienen altos niveles de habilidad atlética, pero a quienes les gustaría participar en deportes de equipo. El fútbol es ideal para niños, niñas, hombres y mujeres, que juegan el mismo juego bajo las mismas reglas y donde físicamente es apropiado, pueden jugar uno al lado del otro.
Beneficios para la salud de jugar al fútbol
El fútbol puede ser un gran ejercicio y mucha diversión. Los beneficios para la salud incluyen que:
- Aumenta la capacidad aeróbica y la salud cardiovascular.
- Reduce la grasa corporal y mejora el tono muscular
- Construye fuerza, flexibilidad y resistencia
- Aumenta la fuerza muscular y ósea
- Mejora la salud debido a los cambios entre caminar, correr y correr.
Otros beneficios de jugar al fútbol
Hay muchos otros beneficios de jugar un deporte de equipo como el fútbol. Por ejemplo:
- Es generalmente un deporte sin contacto.
- Enseña coordinacion
- Promueve el trabajo en equipo y el intercambio.
- Te enseña a ‘pensar en la carrera’
- Ayuda a aumentar las habilidades de concentración, persistencia y autodisciplina.
- Es una excelente manera de conocer gente y hacer ejercicio con amigos.
- Puede proporcionar una oportunidad para aumentar su confianza y autoestima, y ayudar a reducir la ansiedad.
- Requiere muy poco equipo para que pueda jugarse en el patio o en el parque.
- Es fácil de aprender, por lo que los principiantes pueden unirse fácilmente a la diversión y jugar fútbol básico para recreación.
- Es un deporte internacional.
Planeando jugar futbol
El fútbol es muy popular en Europa y se juega de forma recreativa y competitiva. Jugar un juego básico de fútbol no requiere un gran número de personas o un campo. Puede ser tan simple como tener una patada con amigos.
Jugar al fútbol solo por diversión se puede hacer en patios, calles o playas. Todo lo que necesitas es una pelota. También puedes jugar al fútbol de manera competitiva uniéndote a un club local, competiciones organizadas y clínicas juveniles. Algunos centros deportivos de interior ofrecen competiciones de fútbol de interior con equipos reducidos.